Last updated on Jul 23, 2026, 1:58 AM

eiei
ผลไม้	พลังงาน	น้ำ	โปรตีน	ไขมัน	คาร์โบไฮเดรต	ใยอาหาร	เถ้า	โซเดียม	โพแทสเซียม	แมกนีเซียม	แคลเซียม	ฟอสฟอรัส	เหล็ก	สังกะสี	ไอโอดีน	เบต้าแคโรทีน	วิตามินซี	น้ำตาล
กล้วยไข่	111	71	1.2	0.5	26.2	1.9	1	2	269	16	1	16	tr.	tr.	1.3	271	10	22
กล้วยงาช้าง	134	65	1	0.1	32.1	2.8	1.4	1	363	30	5	34	0.3	0.21	1	520	21	23
กล้วยน้ำ	124	68	1	0.1	29	7.2	0.9	1	318	29	7	29	0.35	0.15	1.5	229	14	21
กล้วยน้ำว้า	148	63	1.1	0.2	35.5	2.3	0.7	2	320	-	4	43	0.8	-	-	54	11	22
กล้วยหอม	132	66	0.9	0.2	31.7	1.9	0.9	-	-	-	26	46	0.8	-	-	99	27	18
แก้วมังกรเนื้อชมพู	66	66	1.3	1	12.9	3.4	0.6	2	287	28	5	38	0.35	0.7	2.8	0	4	8
แก้่วมังกรเนื้อขาว	59	85	1.3	0.7	11.9	2	0.8	-	-		-	-	-	-	1	0	4	10
ขนุนจำปา	122	63	2.2	0.4	27.5	2.2	6.7	4	355	17	7	16	0.12	0.08	1.7	40	14	28
ขนุุนหนัง	8	74	1.8	0.3	17.8	2.2	6.6	1	327	17	6	23	0.21	0.08	2.2	78	15	21
แคนตาลูป	37	92	0.5	0	8.6	0.6	0.4	4	162	8	1	6	0.8		0.6	28	13	6
เมล่อน	30	92	0.5	0.1	6.7	1.3	0.4	6	159	9	5	13	0.1	0.23	1.8	217	13	10
เงาะโรงเรียน	76	81	1	0.3	17.4	1.6	0.3	-	161	-	29	20	0.3	-	-	-	2	76
ชมพู่ทับทิม	42	89	0.5	0.1	9.8	0.8	0.2	8	112	7	tr	12	0.18	tr.	1.2	11	11	8
เชอร์รี่	147	63	1.1	0.6	34.2	2.3	1	4	486	22	21	47	0.44	0.12	1.2	-	20	11
ตะขบ	92	76	2.3	0.3	20	6.3	1	13	773	9	108	52	1.15	0.51	-	18	156	11
แตงโม	34	92	0.7	0.1	7.5	0.4	0.2	2	122	9	3	10	0.22	0.08	0.8	483	8	11
ทุเรียนหมอนทอง	163	63	2.1	3.3	31.2	1.4	0.9	-	473	-	29	34	1.1	-	-	46	38	21
ฝรั่งกิมจู	42	90	0.8	0.2	9.1	3.1	0.4	2	174	7	3	14	0.2	0.1	-	5	115	7
พุทรา	47	88	0.8	0.1	10.5	0.8	0.4	-	-	-	-	-	-	-	13	24	47	8
มะขามป้อม	70	82	0.3	0.1	17	2.1	0.4	-	-	-	18	4	0.5	-	-	21	111	-
มะปราง	53	87	0.4	0	12.8	1.5	2	-	198	-	9	4	0.3	-	-	230	21	17
มะพร้าวอ่อน	51	90	1.4	3	4.6	1.6	0.9	13	381	40	6	48	55	25	2.6	0	5	3
มะเฟือง	41	89	0.7	0.1	9.3	3	0.9	20	121	5	1	20	0.12	tr2	1.3	27	23	10
มะม่วงเขียวเสวย	87	79	0.7	0.4	2.2	2	0.3	2	197	10	2	28	0.18	0.1	3	-	26	7
มะม่่วงน้ำดอกไม้	79	80	0.6	0.2	18.5	0.8	0.4	2	197	8	4	16	tr.	tr.	1.6	878	15	15
มะยงชิด	62	85	0.5	0.3	14.2	1.6	0.3	2	137	6	1	13	0.28	1	1.8	207	25	13
มะละกอฮอลแลนด์	43	89	6	0.1	9.6	1.7	5	3	229	12	11	14	25	0.08	0.6	482	55	8
ละมุด	93	89	0.7	0.1	9.7	1.7	0.5	5	224	10	11	11	0.21	0.96	6	483	78	9
ลองกอง	70	81	0.9	0.1	212	5.6	0.4	-	269	-	15	6	0.6	-	-	22	18	17
ลิ้นจี่จักรพรรดิ์	71	82	0.7	1	16.9	0.5	0.3	1	206	3	1	17	0.17	0.51	0.3	-	78	13
ลูกตาล	49	89	0.5	120	9.5	1.9	0.5	2	130	7	2	16	0.06	0.09	1.3	0	2	5
สตรอว์เบอร์รี่	34	91	0.7	0.3	7.2	2	0.5	1	157	8	2	23	0.3	0.13	1.5	5	66	4
ส้มเขียวหวานบางมด	56	86	1.1	0.1	12.6	1.8	0.6	3	190	11	21	22	0.09	0.14	tr.	62	20	11
ส้มโชกุน	48	88	1.1	0.2	11.8	1.7	0.5	1	157	8	18	16	0.16	0.02	tr.	tr.	0.6	9
ส้มสายน้ำผึ้ง	52	87	0.8	0.2	11.8	1.7	0.5	1	157	8	18	16	0.16	0.02	tr.	101	30	11
ส้มโอขาวน้ำผึ้ง	41	90	0.8	0.2	9	1.2	0.5	1	218	8	8	23	0.18	0.01	0.9	0	41	8
สับปะรดศรีราชา	52	87	0.5	0.1	12.3	1.4	0.3	1	106	8	4	15	0.15	0.22	2.3	24	12	13
สาลี่หอม	57	85	0.3	0.1	13.4	1.7	0.3	2	176	6	1	8	0.03	0.01	1	0	3	8
องุ่นเขียว	53	86	0.4	0.1	0.5	4	191	5	1	15	tr.	tr.	1.2	35	4	13	4	13
องุุ่่นแดง	49	86	0.5	0.1	11.7	5.9	0.3	4	138	5	6	12	tr.	tr.	2.1	56	2	9
องุ่นดำ	48	88	0.5	0.1	11.3	0.8	0.4	4	182	4	0	15	tr.	tr.	1.5	45	2	12
แอปเปิ้ลเขียว	52	87	0.2	0.2	12.2	2.2	0.4	1	127	4	2	6	tr.	tr.	1.7	31	2	8
แอปเปิ้ลแดง	60	85	0.2	0.3	14.3	2.1	0.4	3	98	4	3	10	tr.	tr.	1.7	36	1	10
แอปเปิ้ลลาย	50	87	0.2	0.8	11.8	1.5	0.4	9	106	4	1	8	tr.	tr.	2.2	33	1	9

eiei